On-line
Sessões por videochamada pelo Google Meet, de qualquer lugar do Brasil. Você só precisa de uma conexão estável, fones de ouvido e um lugar reservado onde possa falar à vontade.
Todo emaranhado tem uma ponta por onde começar.
Sou a Patrícia, psicóloga clínica e supervisora, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental. Na terapia, a gente encontra essa ponta juntos: entende o que se repete nos seus pensamentos e emoções, e constrói um jeito mais leve de lidar com eles.
Atendimento on-line e presencial.
Patrícia Sales
Psicóloga, CRP 04/47716
Sobre o que acontece na terapia
Pensar demais, se cobrar demais, sentir tudo ao mesmo tempo. Às vezes os pensamentos viram um nó tão apertado que parece não ter saída. A terapia não corta o fio nem finge que ele não existe. Ela ajuda você a enxergar por onde ele passa, com paciência e com método.
Talvez você esteja vivendo algo assim.
Nem sempre o que pesa tem nome. Às vezes aparece como cansaço, irritação, insônia ou aquela sensação de estar sempre devendo alguma coisa.
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A mente que não desliga
Pensamentos que aceleram antes de dormir, antecipam problemas e transformam pequenas situações em grandes preocupações.
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Autocobrança e perfeccionismo
A sensação de que nada é suficiente. O medo de errar faz você adiar, travar ou desistir antes de começar.
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Tristeza e desânimo
Dias que parecem mais pesados do que deveriam e uma falta de vontade que não passa com um fim de semana de descanso.
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Relações que pesam
Conflitos que se repetem, dificuldade de dizer não, medo de decepcionar quem você ama.
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Autoestima e comparação
Olhar para a vida dos outros e sentir que a sua sempre fica para trás.
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Fases de mudança
Um término, uma mudança de cidade, de trabalho ou uma perda. Momentos em que o chão parece mexer.
Se você se reconheceu em algum desses pontos, a terapia pode ser um bom lugar para começar.
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Prazer, eu sou a Patrícia.
Sou psicóloga clínica e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental porque acredito num cuidado que junta escuta e método. Na prática, isso quer dizer entender com você o que está acontecendo agora, de onde vêm os padrões que se repetem e o que dá para fazer diferente.
As emoções são um dos focos do meu trabalho. Gosto de ajudar cada pessoa a reconhecer o que sente, dar nome a isso e encontrar formas mais gentis de lidar com o que vem de dentro, sem precisar brigar com as próprias emoções.
Tenho formação em Psicologia Perinatal e faço o pré-natal psicológico, acompanhando gestantes e puérperas. Também atuo como supervisora clínica, acompanhando colegas na condução dos seus casos. E sigo estudando: hoje curso pós-graduação em Psicopatologia, porque compreender bem o sofrimento é parte de cuidar bem dele.
No consultório ou on-line, o que eu ofereço é um lugar sem julgamento, onde você pode chegar do jeito que está e ir no seu ritmo.
- Formação
- Psicologia
- Abordagem
- Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Em formação
- Pós-graduação em Psicopatologia
- Perinatal
- Formação em Psicologia Perinatal
- Também
- Supervisora clínica
- Registro
- CRP 04/47716
Como a TCC ajuda a desembaraçar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Ela parte de uma ideia simples: pensamentos, emoções e atitudes estão ligados, e a forma como interpretamos o que acontece influencia o que sentimos e o que fazemos.
Por isso, o trabalho não é pensar positivo nem esconder o que se sente. É aprender a perceber os pensamentos que aparecem no automático, acolher as emoções que vêm junto, olhar para tudo isso com mais clareza e testar outros caminhos.
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Perceber
Notar os pensamentos que aparecem no automático nas situações difíceis, as emoções que eles despertam e o que provocam no corpo e nas atitudes.
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Questionar
Olhar para esses pensamentos com curiosidade. Isso é um fato ou uma interpretação? Que outras explicações são possíveis?
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Experimentar
Testar novas formas de pensar e de agir no dia a dia, no seu ritmo, e observar o que muda.
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Foco no presente
A sua história importa, mas o trabalho acontece nas situações que você vive hoje.
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Trabalho em parceria
Os objetivos são definidos juntos e revisados ao longo do processo.
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Ferramentas para a vida
Você leva estratégias práticas para usar também fora da sessão.
Pensamentos são interpretações. E interpretações podem ser revistas.
Como funciona o atendimento.
Do primeiro contato às sessões regulares, cada passo é combinado com você.
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Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp, tira suas dúvidas e a gente combina o melhor dia e horário.
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Primeira sessão
Um encontro para nos conhecermos. Você conta o que te trouxe, no seu tempo, e eu explico como trabalho.
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Objetivos juntos
Definimos o que você quer cuidar na terapia e a frequência dos encontros.
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Sessões regulares
Encontros de cerca de 50 minutos, geralmente semanais, com revisões do caminho de tempos em tempos.
Presencial
No consultório, um espaço reservado e tranquilo.
- Sessões de cerca de 50 minutos.
- Atendimento particular, com recibo para solicitar reembolso ao plano de saúde quando ele oferecer essa opção.
- Sigilo garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.
- Valores e horários informados no primeiro contato.
Pré-natal psicológico, da gestação ao pós-parto.
Com formação em Psicologia Perinatal, acompanho gestantes e puérperas num período de muitas mudanças: no corpo, na rotina, nas relações e nas emoções. É um espaço para cuidar de quem está gerando e de quem acabou de se tornar mãe.
Conversar sobre o pré-natal psicológico (abre em nova aba)-
Na gestação
Acolher medos, expectativas e mudanças, e se preparar emocionalmente para o parto e para a chegada do bebê.
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No pós-parto
Apoio nos primeiros meses, quando o cansaço, a insegurança e as emoções intensas costumam aparecer.
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No seu ritmo
On-line ou presencial, com encontros combinados de acordo com o seu momento.
Supervisão clínica para quem também cuida.
Para psicólogas e psicólogos que querem discutir casos, organizar a conceitualização em TCC e ganhar segurança nas decisões clínicas. Um espaço de troca técnica, com atenção ao caso e a quem atende.
Conversar sobre supervisão (abre em nova aba)-
Discussão de casos
Análise dos casos que você atende, com foco no que está travando o processo.
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Conceitualização cognitiva
Organizar a compreensão do caso e transformar isso num plano de tratamento claro.
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Técnicas e intervenções
Escolher e aplicar as estratégias da TCC de forma adequada a cada paciente.
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Formato
On-line, com horários combinados.
Dúvidas frequentes.
Não encontrou a sua pergunta? É só me chamar.
Mandar uma dúvida (abre em nova aba)Como é a primeira sessão?
É um encontro para a gente se conhecer. Você conta o que te trouxe até a terapia, no seu tempo, e eu explico como trabalho. Não precisa se preparar nem saber exatamente o que dizer.
Preciso estar em crise para começar?
Não. Muita gente procura terapia para se conhecer melhor, organizar as emoções ou atravessar uma fase de mudança. Não é preciso esperar o sofrimento ficar grande para cuidar dele.
A terapia on-line funciona como a presencial?
Para muitas pessoas, sim. O que sustenta o processo é o vínculo e a constância, e os dois são possíveis por videochamada. Se você estiver em dúvida, a gente conversa sobre isso no primeiro contato.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende dos seus objetivos e do seu momento. A TCC trabalha com metas claras, e revisamos juntos o andamento de tempos em tempos.
Você atende por convênio?
O atendimento é particular. Emito recibo para que você possa solicitar reembolso ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Como funciona o pagamento?
Valores e formas de pagamento são informados no primeiro contato.
O que eu falar fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que é conversado nas sessões fica entre nós, salvo as exceções previstas no próprio Código.
Quem pode fazer supervisão com você?
Psicólogas e psicólogos formados que atendem ou estão começando a atender e querem aprofundar a prática em TCC.
Vamos conversar?
O primeiro passo pode ser mais leve do que parece.
Me conta um pouco do que você procura e a gente combina um horário. Sem compromisso e no seu tempo.
Agendar uma conversa (abre em nova aba)Onde me encontrar
Escolha o caminho mais confortável para você.